Top những thực phẩm càng ăn càng trắng

Ăn gì để da trắng nhanh nhất?

Có nhiều người nhầm lẫn rằng làm trắng da là việc cải thiện làn da bên ngoài. Tuy nhiên, ngoài việc tạo vẻ ngoài thì cũng nên chăm sóc da từ bên trong mới mang lại hiệu quả lâu dài được. Các loại củ quả dưới đây chính là những chìa khóa vàng cho làn da trắng đẹp. Hãy cùng điểm qua nhé:

an-gi-de-da-trang-nhanh-nhat4

1. Cam, quýt, bưởi

an-gi-de-da-trang-nhanh-nhat3

Đây là những loại trái cây đầu bảng xếp hạng có hàm lượng vitamin C, E dồi dào nhất. Ngoài ra, chúng còn có các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn có biết không? Chỉ cần sử dụng nửa trái bưởi thôi cũng đã cung cấp 78% vitamin C cần cho cơ thể trong ngày. Bởi vậy, hãy tận dụng 3 loại quả trên để cung cấp vitamin cho làn da được sáng và trắng khỏe. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước rồi cho vào đó một chút mật ong. Mật ong được biết đến với công dụng chữa các chứng ho và làm đẹp da vô cùng nhanh chóng. Các thành phần khoáng chất và vitamin có trong mật ong sẽ giúp bạn chăm sóc da mịn màng!

2. Dâu tây

Đây là một loại trái cây rất tốt cho làn da của bạn. Thành phần chất co-enzym Q10 có trong loại quả này có khả năng chống lại các tác hại từ môi trường. Ngoài ra chúng còn ngăn ngừa mọi dấu hiệu của sự lão hóa da. Lượng lớn axit anpha-hydroxyl có trong loại trái cây này còn đẩy mạnh sự đào thải tế bào da chết. Nhờ thế tăng cường sự hình thành các chất collagen giúp da đàn hồi tốt hơn.

an-gi-de-da-trang-nhanh-nhat2

Thực phẩm khác tốt cho da

Thực phẩm màu xanh đậm như bắp cải xanh, rau bina,… chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và giúp da khỏe mạnh hơn. Trong các loại quả, củ màu đỏ cũng chứa rất nhiều lycopene là chất chống oxy hóa có lợi cho làn da. Các thực phẩm này giúp giảm thiểu các tác hại của ánh sáng mặt trời đối với làn da, giúp da trắng và có sức miễn dịch tốt.

an-gi-de-da-trang-nhanh-nhat

Thực phẩm chứa nhiều kẽm và magie như bí đao là loại quả cần thiết để tăng cường sự phát triển của tế bào da mới, giúp da sáng mịn hẳn lên.

Trên đây là những loại thực phẩm làm trắng da nhanh nhất, bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày của bạn. Ngoài ra, việc bôi kem chống nắng, đắp mặt nạ, tẩy tế bào da chết,… là điều mà bạn không thể bỏ qua.
Chúc bạn gái chúng mình nhanh chóng có được làn da trắng hồng rạng rỡ nhé!

Theo Biquyetchamsocda.com

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *