Detox cơ thể bằng 5 thói quen đơn giản

Detox cơ thể bằng những thói quen đơn giản sau sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh mà không cần phải ăn kiêng vất vả hoặc cố gắng eat clean.

Detox cơ thể bằng một ly nước chanh ấm mỗi buổi sáng

Bác sĩ Lipman chia sẻ: ” Ngay sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm vắt chút chanh tươi sẽ cung cấp cho cơ thể các chất điện phân hydrat hóa dưới dạng kali, canxi và magiê. Nước chanh ấm cũng giúp gan sản sinh ra nhiều enzym hơn, giúp tiêu hóa và thúc đẩy gan tẩy các chất độc”.

detox-co-the-bang-nhung-thoi-quen-don-gian

Vitamin C trong nước chanh là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Chính vì thế đây là một thói quen tốt cho sức khỏe của bạn.

Tập tư thế vặn người

Tư thế vặn người trong yoga góp phần vào quá trình detox cơ thể bằng cách kích thích quá trình tiêu hóa và loại bỏ năng lượng xấu. “Rất nhiều sự khó chịu cho hệ tiêu hoá đến từ việc căng thẳng, bằng cách thả lỏng và hít thở sâu, chúng ta có thể thư giãn cơ hoành, cho phép hệ thống thải độc hoạt động tốt hơn”, tiến sĩ Lipman nói.

detox-co-the-bang-nhung-thoi-quen-don-gian-1

Ăn nhiều rau xanh

Để giảm tình trạng viêm mãn tính có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường và ung thư, bạn hãy tăng khẩu phần rau xanh giàu chất sulfur (chẳng hạn như hành, tỏi và rau cải, bao gồm bông cải xanh, cải xoăn, cải xanh, cải bắp, cải bắp, và súp lơ) vào chế độ ăn uống hàng ngày.

detox-co-the-bang-nhung-thoi-quen-don-gian-2

Mát – xa cho cơ thể

Trước khi tắm, hãy massage khô cho làn da của bạn bằng một bàn chải lông mềm. Tiến sĩ Lipman giải thích: “Chải da khô có hai lợi ích chính: Giúp cho làn da tróc bỏ tế bào chết và các bụi bẩn, ngăn ngừa các lỗ chân lông giãn ra và cho lớp mồ hôi dưới da thoát ra ngoài. Nó cũng kích thích hệ tuần hoàn bên dưới da, thúc đẩy sự tế bào sinh sôi và thay thế tế bào chết”.

Ngâm mình trong nước muối ấm

Thêm hai ly muối epsom vào bồn tắm, sau đó ngâm mình trong 20 phút, làn da của bạn sẽ được “tái sinh”. Tiến sĩ Lipman cho biết: “Muối epsom chứa magiê, cũng như các chất khoáng và chất dinh dưỡng khác được hấp thu vào da trong quá trình ngâm, và đẩy nhanh quá trình detox cơ thể. Khoáng chất đặc biệt này giúp kích thích hoạt động của đại tràng, khiến cơ thể bắt buộc phải loại bỏ chất thải tích tụ (phân, nước tiểu)”.

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *